HIIT
L'OBJECTIF
Rapide & Efficace !
Cette méthode d’entraînement est connue des spécialistes du running qui pratiquent le fractionné afin d’améliorer leurs capacités cardio-respiratoires. Adaptable à tout type d’activité, il consiste à alterner des phases d’effort intense à des phases de récupération active.
Les séances sont relativement courtes (20 à 30 minutes) et font travailler l’ensemble des muscles du corps. Ce type d’entraînement s’oppose aux activités classiques d’endurance. Pour ces dernières, le rythme cardiaque reste constant tout au long de la séance qui est souvent d’une durée plus longue.
Travailler en intensité
L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois...
LES POINTS POSITIFS :
Perte de poids rapide ;
Accessible à tout le monde ;
Augmentation du métabolisme de base ;
Enorme gain de temps ;
Praticable en n'importe quel lieux ;
Augmente les capacités cardiovasculaires ;
Boost le mental et la capacité à repousser ses limites...
Adresse
14 boulevard Alexandre III
Parc Croisette
06400 Cannes
Téléphone
06 83 37 15 81