TRX

L'OBJECTIF

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Le “Total Resistance eXercise” est une méthode d’exercice sportif au poids du corps par suspension qui se pratique à l’aide de sangles.

Dit comme ça, cela peu paraître très intense et pas forcément accessible à tou.te.s, d’autant plus que cette technique a été inventée par les Marines (forces spéciales américaines) “Navy Seal”.

Mais en réalité, cette méthode est adaptable à toutes et à tous pour travailler les différentes partie du corps grâce, simplement, à une ou deux sangles;

Les bienfaits du TRX

Le fait d’être en suspension grâce aux sangles permet de cibler tous vos muscles selon l’orientation de votre corps. Les exercices pratiqués développent à la fois la force et l’endurance.

Le maintien de votre posture avec des sangles instables fait que vous travaillerez en permanence votre gainage afin de renforcer vos muscles profonds et vos muscles longs. Enfin, la réduction des impacts avec le sol qu’implique le travail en suspension évite les traumatismes des articulations et réduit les risques de blessures.