LE SPINNING
Un peu d'histoire...
Également connu sous le nom d'indoor cycling, le spinning est un exercice de cardio réalisé sur un vélo stationnaire spécialement conçu à cet effet.
Ce sport a été inventé dans les années 1980 par Johnny Goldberg, un cycliste et triathlète Sud-Africain, qui cherchait un moyen de s'entraîner efficacement à l'intérieur.
Une discipline complète
Cette activité physique intense se déroule généralement en groupe, dans une salle de sport, sous la direction d'un instructeur certifié.
La cadence de pédalage est élevée, généralement au-delà de 100 à 120 RPM (roulements par minute). Les séances sont rythmées par la musique et compotent des variations de vitesse, de résistance, et de position pour offrir un entraînement complet et diversifié.
LES POINTS POSITIFS :
Améliore l'endurance ;
Développe la force musculaire des jambes et fessiers ;
Booste la capacité respiratoire ;
Développe l'explosivité ;
Stimule le système cardiovasculaire
Adresse
3 Rue des Mimosas
06400 Cannes
Téléphone
06 83 37 15 81
